Свершилось. Вы победили вредную привычку и бросили курить. Теперь вас ждет непростой период отвыкания от табачной зависимости. В этом  непростом противостоянии важна каждая мелочь.  Любой союзник не будет лишним. А что может быть важнее для вашего тела, чем правильное питание?  Многим людям нахватает совсем немного, чтобы не сорваться и  бросить курить. Зачастую причина этого именно в неправильном питании.  Итак, диета для бросивших курить. Мы расскажем об основных продуктах, которые желательно и нежелательно употреблять бросившим курить.

       Молоко и молочные продукты:  Употребляйте молочные продукты. Молоко – это   продукт,  который обеспечивает всестороннее питание для вашего  тела.  Кроме того, молочные продукты могут вам помочь бросить курить.  Американские ученые обнаружили, что  курильщики, которые выпили стакан молока перед курением,  испытывают неприятные ощущения от вкуса табака.  Они жалуются на то, что у сигарет появляется горькое послевкусие.  Это легко проверить, если замочить сигареты в молоке, а потом попробовать их покурить.  Вы почувствуете очень неприятный вкус. Некоторые люди бросили курить именно таким образом бросили курить. Замочите вашу последнюю сигарету в молоке, высушите и попробуйте покурить. Вы долго будете помнить, какой была ваша последняя сигарета на вкус. Это тоже может удержать вас от желания снова закурить.

       Определенные овощи:  Овощи, но не все, так, же могут стать важным элементом диеты для бросивших курить.  Немного овощей, типа сельдерея (используйте морковь, если не любите сельдерей), кабачка, огурца и баклажана также оставляют горькое после вкуса (точно так же, как молоко) если вы съедите их перед курением.  Кроме того, некоторые специалисты утверждают, что еда большого количества этих овощей может уменьшить интенсивность вашей  зависимости от никотина. Однако вам следует избегать сладких овощей, таких как  горох и кукуруза. Глюкоза в них может увеличить вашу тягу к курению, стимулируя области  мозга, ответственного за  удовлетворение физиологических потребностей.  Поэтому такие овощи в качестве диеты для бросивших курить, не подходят. Поэтому,  каждый раз, когда испытываете желание закурить, ешьте  морковь и сельдерей, или наслаждайтесь восхитительным салатом шпината.

      Фруктовые соки:  Сигареты отнимают у вашего организма витамин С, создавая его дефицит,, который заполняет никотин.  Поэтому если хотите побыстрее избавиться от неприятных ощущений во время отвыкания от табачных сигарет, пейте как можно больше фруктовых соков богатых содержанием витамина С.

 Соль: Всякий раз, когда желание закурить становиться сильным,  съешьте что нибудь соленое или оближите немного соли кончиком вашего языка.  Это поможет перебороть желание закурить.

       Женьшень: Эта китайская трава обладает чудесными свойствами. Женьшень восстанавливает ваш организм и почти полностью компенсирует недостаток никотина в организме, помогая ему возвращаться к нормальной жизнедеятельности. Женьшень очень сильное средство, поэтому используйте его не чаще одного раза в неделю..

        Диета для бросающих курить,  также содержит продукты, которые категорически не стоит употреблять  на первоначальном этапе отвыкания от табака. Избегайте алкоголя, кофеина, сладкого и красного мяса.  Эти пищевые продукты имеют полную противоположность эффекту молока. Они делают вкус сигарет лучше и провоцируют организм на очередную дозу никотина.

Помните, когда вы бросаете курить, каждая мелочь очень важна. Подойдите к этому процессу очень  ответственно.